Para Domitila, a chegada da idade foi um convite para enxergar essa nova fase com mais atenção e cuidado. Em entrevista ao gshow, ela conta que tratava a menopausa como um assunto distante, mas, hoje, entende que o período marca uma transição natural. "Trocar o medo pelo conhecimento foi o divisor de águas", afirma a ex-BBB.
Domitila Barros conta como a perimenopausa mudou sua relação com o próprio corpo — Foto: Reprodução/Instagram
'Não vivo essa fase escondida'
Desde que a perimenopausa decidiu marcar morada em sua nova fase, Domitila a encarou como um convite para reconhecer os sinais do próprio corpo. "A perimenopausa entrou na minha vida sem pedir licença, mas decidi recebê-la como recebo tudo que exige presença: com curiosidade, informação e muito autocuidado", diz a ex-BBB.
As mudanças vieram e mostraram a sua força. Fisicamente, Domitila percebeu alterações no sono, na energia e na forma como o corpo responde ao treino e à alimentação. Emocionalmente, elas foram mais sutis e tiveram um significado maior para a ex-BBB: "Aprendi a ouvir sinais que antes eu ignorava", conta.
Domitila Barros compartilha como percebeu as mudanças no corpo com a chegada da perimenopausa — Foto: Reprodução/Instagram
"Não vivo essa fase escondida, porque quanto mais mulheres falarem sobre isso, menos sozinha cada uma de nós vai se sentir", declara a ativista social.
'Fase para construir potência'
A maior virada desse momento para ela foi a forma como escolheu enxergar a nova fase: "Antes, eu via a menopausa como um assunto distante. Hoje, entendo que é uma transição hormonal natural, e que quanto mais cedo a gente se informa, mais leve ela se torna", diz a ex-BBB.
Contrariando o senso comum, que muitas vezes associa a menopausa a perdas, Domitila acredita que a fase também pode ser um período de construção de força, potência e saúde.
Apesar de associada a perdas, Domitila acredita que a menopausa pode ser um período de construção — Foto: Reprodução/Instagram
Potência é a palavra certa porque tira a menopausa do lugar de perda e coloca no lugar de construção. É nessa fase que escolho fortalecer o corpo com treino de força, cuidar da saúde óssea e hormonal, e também fortalecer quem eu sou: minha voz, meus limites, minhas escolhas. Não é sobre lutar contra o tempo, é sobre usar essa nova energia pra construir uma versão mais presente e mais alinhada comigo mesma"
Além do acompanhamento médico que tem seguido durante o momento - que classifica como sendo "inegociável" -, ela também tem recorrido a algumas terapias alternativas para passar por esse processo de uma forma mais leve.
"Para equilíbrio energético e sono tenho uma rotina com práticas de respiração e meditação que regulam o sistema nervoso, além de rituais de autocuidado como banhos de imersão", conta. A ex-BBB também é adepta de técnicas de microfisioterapia e de terapias craniosacral e de neuromodulação, mas sempre orientadas por profissionais da área.
Domitila Barros têm associado terapias alternativas ao acompanhamento médico durante a perimenopausa — Foto: Reprodução/Instagram
Domitila ainda alerta que as práticas não substituem a medicina. "Elas são complementares. O que sinto é mais equilíbrio emocional e menos ansiedade em relação aos sintomas da perimenopausa", destaca a pernambucana.
Além dos tratamentos, a ex-BBB também modificou hábitos na rotina, priorizando algumas áreas. "Priorizei sono de qualidade, reduzi álcool quase a zero, incluí treino de força pelo menos três vezes por semana e ajustei a alimentação para focar em proteína, fibras e alimentos anti-inflamatórios", conta.
Domitila Barros incluiu treinos de força três vezes por semana ao descobrir a perimenopausa — Foto: Reprodução/Instagram
Em relação à autoestima, Domitila diz que a fase mudou sua relação consigo mesma - mas para melhor.
"Minha autoestima, hoje, vem de me sentir forte, saudável e coerente com quem eu sou. Olho pro meu corpo com mais respeito do que nunca, porque ele está passando por uma transição enorme e merece cuidado", afirma.
Domitila Barros tem 42 anos — Foto: Reprodução/Instagram
Planos para a maternidade
Domitila não tem filhos e a maternidade sempre foi "uma pergunta em aberto" para ela, como diz. A chegada da perimenopausa, por sua vez, trouxe novos questionamentos sobre o tema, mas ela garante que as reflexões foram mais sobre tempo e escolha do que arrependimento.
"[A perimenopausa] me fez conversar comigo mesma com mais honestidade sobre o que eu realmente quero pra essa fase da vida, e cheguei à conclusão de que maternidade, se acontecer, não precisa ser biológica pra ser real", pontua a ex-BBB.
Domitila Barros fala sobre as reflexões acerca da maternidade que surgiram com a perimoenopausa — Foto: Reprodução/Instagram
A ex-BBB acredita que a maioria das mulheres não estão preparadas para reconhecer os sinais da perimenopausa. "Falta informação, representação e falta espaço pra esse assunto sair do consultório médico e entrar na conversa cotidiana, nas marcas, nas mídias, nos palcos", ela opina. "É exatamente por isso que decidi colocar minha voz e minha trajetória, incluindo o reconhecimento que recebi da WIBA em Cannes por wellbeing [bem-estar] e sustentabilidade, a serviço dessa causa", explica a ex-BBB.
Em 2023, Domitila conquistou o prêmio de influenciadora global em sustentabilidade ⬇️
Domitila Barros recebe o prêmio de influenciadora global durante o Festival de Cannes
Domitila também deixa um conselho para mulheres na faixa dos 40 anos que começam a perceber mudanças no corpo, mas ainda não imaginam que podem estar entrando na perimenopausa: "Não espera o corpo gritar pra prestar atenção nele. Se você notar mudança no sono, humor, no ciclo ou na energia, procura um médico e pergunta, mesmo achando que é cedo demais. Se informe", aconselha a ativista.
"A maioria de nós vai passar por isso, então não é sobre 'se', é sobre 'quando' você vai se informar", alerta a ex-BBB.