Será que anda a escovar bem os dentes? A verdade é que é algo que faz todos os dias, mas pode estar a cometer alguns erros que acabam por aumentar o risco de problemas. Uma dentista revelou alguns dos maus hábitos que algumas pessoas cometem e que deve evitar.
Na sua conta de Instagram, a dentista Filipa Fernandes partilhou um vídeo em que deu a conhecer alguns dos erros que muitas pessoas cometem quando estão a tratar da sua higiene oral. Revelou qual a melhor forma de lavar os dentes, a escolha acertada e os movimentos que devem ser feitos.
Os erros ao escovar os dentes
Em primeiro lugar, explicou que na escolha da pasta deve sempre ter em conta uma que tenha flúor. Depois, apontou para a quantidade de pasta que é colocada na escova. Revela que a maioria da pessoa acaba por colocar pasta em demasia.
Depois, alertou para a direção da escova na boca. Deve direcionar a escova para a zona das gengivas. Fazer movimentos para a frente e para trás é um erro. A aposta deve ser feita em movimentos circulares ao longo de toda a boca.
“Escova a superfície de fora e de dentro dos dentes. Faça movimentos suaves e curtos, em vez de esfregar para a frente e para trás com força”, alertou a especialista.
No final, revela que existem duas formas de terminar a escovagem. Ou passar a boca ligeiramente por água e voltar a passar a escova com a quantidade mínima de pasta e cuspir. Ou então não passar por água na primeira escovagem que for feita.
Aponta ainda que é importante escovar os dentes duas vezes por dia. Deixou ainda um outro conselho. “A melhor escova do mercado não compensa uma técnica incorreta”, continuou Filipa Fernandes.
Esta é a ordem correta para fazer a higiene oral
À Fox News, o dentista Mike Wei revelou que deve começar pelo fio dentário, seguir para a escova e só no fim usar o elixir.
"Começar com o fio ajuda a remover restos de comida e placa bacteriana entre os dentes e ao longo da linha da gengiva. A escova de dentes pode não alcançar esses pontos com eficiência", começa por dizer.
Desta forma, "facilita a limpeza das restantes superfícies da boca por parte da escova e do elixir", continua. Escovar depois de usar o fio dentário fará com que consiga remover as partículas que se tenham soltado e "garantir que as superfícies visíveis dos dentes fiquem completamente limpas".
Por fim, o elixir oral refresca o hálito e pode chegar a zonas que o fio e escova podem não ter consigo alcançar. "Esta ordem garante uma limpeza completa dos dentes e das gengivas e reduz o risco de problemas dentários, como cáries."
Saúde oral em risco! A bebida que os dentistas preferem não ingerir
À partida poderia dizer que não afeta assim tanto, mas dentistas concordam e afirmam que existe uma bebida de evitam a todo o custo. Acaba por ser "duplamente prejudicial". Saiba o que está em causa.
Adriano Guerreiro | 07:06 - 02/07/2026